Rozwód to jedno z najtrudniejszych doświadczeń życiowych, które może wpłynąć na każdy aspekt naszego życia. Przygotowanie się psychicznie do tego procesu jest kluczowe dla zachowania równowagi emocjonalnej i rozpoczęcia nowego etapu. Jako adwokat pracujący w Krakowie i reprezentujący strony w postępowaniach rozwodowych, mam duże doświadczenie we wsparciu rozwodzących się osób. Poniżej przedstawiam kilka wskazówek, które mogą pomóc w tym trudnym czasie.
Zaakceptuj zmianę, która nadchodzi
Rozwód to nie tylko koniec obecnego związku, ale także początek nowego rozdziału w życiu. Ważne jest, aby zaakceptować tę zmianę i zrozumieć, że czasami rozstanie jest najlepszym rozwiązaniem dla obu stron. Wyobraź sobie swoje życie po rozwodzie i skup się na pozytywnych aspektach, które mogą wyniknąć z tej sytuacji. O ile na początku Twoje życie może się wydawać zdruzgotane, tak jednak wraz z upływem czasu zobaczysz możliwości, które się z tą sytuacją otwierają.
Przeanalizuj swoje emocje
To naturalne, że podczas rozwodu odczuwasz cały wachlarz negatywnych emocji: smutek, złość, żal czy lęk przed przyszłością. Pozwól sobie na przeżywanie tych uczuć zamiast je tłumić. Rozmawiaj z bliskimi, którzy Cię wspierają, lub rozważ skorzystanie z pomocy terapeuty, który pomoże Ci zrozumieć i przetworzyć te emocje. Możesz skorzystać chociażby z terapii Gestalt, która pomaga zagłębić się w siebie. Tutaj znajdziesz listę terapeutów. Miej świadomość, że wzbudzone emocje mogą długo trwać i konieczne może być ich przepracowanie.
Szukaj wsparcia
Nie przechodź przez to samotnie. Otwórz się na wsparcie rodziny i przyjaciół. Dołącz do grup wsparcia dla osób w podobnej sytuacji – wspólne dzielenie się doświadczeniami może przynieść ulgę i poczucie zrozumienia. Moje doświadczenie pokazuje mi, że osoby, które się rozwodzą, mają potrzebę rozmawiania i wyrzucania z siebie wszelkich emocji. Warto znaleźć kogoś, kto będzie Cię słuchał i wspierał.
Buduj siłę wewnętrzną
Trudności związane z rozwodem mogą stać się katalizatorem dla Twojego rozwoju osobistego. Skoncentruj się na budowaniu swojej siły wewnętrznej, odkrywaniu nowych pasji i umiejętności, które wzmocnią Twoją pewność siebie. Widziałam wielokrotnie, jak ludzie pod wpływem rozwodów uczyli się wielu nowych umiejętności. Często małżeństwo stanowiło dla nich stagnację. W trakcie (i po rozwodzie) osoby rozwodzące się zaczynały chodzić na basen, siłownię, kursy tańca. Zdobywanie nowych umiejętności podnosi pewność siebie, która jest kluczowa nie tylko na sali sądowej.
Utrzymuj zdrowe relacje
Jeśli macie wspólne dzieci, ważne jest utrzymanie zdrowych relacji z byłym partnerem. Staraj się komunikować w sposób konstruktywny i skupiaj się na dobru dzieci. Współpraca i wzajemny szacunek są kluczowe dla ich poczucia bezpieczeństwa.
To, co się stało pomiędzy Wami, już się nie odstanie. Wypominanie tego nigdy nie będzie miało sensu. Zamknij ten rozdział. Jeżeli Wasze rozstanie jest już definitywne, to nie ma już Was. Jesteś tylko Ty i Twoje dzieci. Być może w przyszłości również nowy partner/partnerka. Skup się na sobie i na relacji z dziećmi. Dzięki konstruktywnemu podejściu do nowej sytuacji, bez wypominania sobie błędów małżeńskich, łatwiej będzie Wam wypracować porozumienie rodzicielskie.
Skorzystaj z pomocy adwokata
Profesjonalne wsparcie prawne jest nieocenione podczas rozwodu. Doświadczony adwokat pomoże Ci zrozumieć proces prawny, zabezpieczyć Twoje interesy i zmniejszyć stres związany z formalnościami. Dobry adwokat przejmuje niemal cały ciężar, związany z prowadzeniem sprawy rozwodowej. Osobiście trudno mi sobie wyobrazić sytuację, w której nie tylko człowiek może się rozwodzić, ale i jednocześnie musi się zajmować wszelkimi aspektami prawnymi. Obciążenie w takiej sytuacji może być dramatyczne duże. Piszę szczerze – jeżeli rozwodzisz się w Krakowie lub okolicach, skorzystaj z mojej pomocy. Już od pierwszych chwil przekonasz się, jak bardzo wesprę Cię w procesie, który jest przed Tobą.
Pozostań pozytywnie nastawiony
Chociaż to trudny okres, staraj się zachować pozytywne nastawienie. Wierz, że przed Tobą jest nowy, lepszy rozdział życia, pełen możliwości i nowych doświadczeń. Na początku będziesz odczuwał duży ciężar. Później – wraz z upływem tygodni i miesięcy, kiedy będziesz zostawiać wszystko za sobą, będzie Ci coraz lżej. Zacznie Ci towarzyszyć uczucie lekkości.
Na koniec – pracuj nad przebaczeniem
Mówię szczerze – przebacz i zapomnij. Zacznij żyć.